الإثنين, 3 أكتوبر, 2022
الرهان

نصائح غذائية /فوائدالموز مع الحليب

الموز والحليب غنيان بعدد من العناصر الغذائية المهمة، يمكن أيضًا دمجها والاستمتاع بهما كوجبة خفيفة صحية بعد التمرين لتعزيز نمو العضلات وتعزيز الانتعاش، فالموز والحليب مزيج شائع غالبًا ما يظهر في العصائر والمخفوقات، ومع ذلك، على الرغم من شعبية هذا الاقتران، يعتقد الكثيرون أن الموز والحليب قد لا يكونان متطابقين تمامًا.
الموز من الفاكهة اللذيذة والتي يمكن الحصول عليها بسهولة واستخدامها بأشكال عديدة، ويرتبط تناول الموز بمجموعة متنوعة من الفوائد الصحية، لكونه مادة غذائية غنية بالعناصرالمهمة للجسم ومفيدة لصحة القلب وهضم وسكر الدم وغيرها، منذ أكثر من قرن.
ويشتهر الموز بمحتواه من البوتاسيوم، ولكن يوجد  فيتامينات ومعادن أخرى تستحق الاهتمام ويوفر الموز مصدرًا مهما لفيتامين B6 والألياف، والتي تلعب أدوارًا حيوية في الوظائف الهامة للجسم مثل تقليل الكوليسترول وتحقيق توازن الحالة المزاجية.
ويمكن أن تمنحك موزة واحدة 9% من المدخول اليومي الموصى به (RDI) من البوتاسيوم و 8% من المغنيسيوم وبالنسبة لفيتامين C، فقد لا يكون الموز هو أول طعام يخطر ببالك لكن الفاكهة توفر نحو 11% من المدخول اليومي الموصى به.